どうせ飲むなら、より効果的なサプリメントを飲みたいと思いませんか？
今回は、そんなサプリをお探しの方に知ってほしい成分の相性についてのお話です。
組み合わせを意識するだけで効果が変わる
みなさんはサプリメントなどに含まれる成分には相性が存在することをご存知ですか？
実はどれだけ良い成分が入っているサプリであっても、組み合わせによってはその効果を得られなくなったり体調を崩してしまうケースもあるのです。
例えば、油に溶けやすい性質がある脂溶性のビタミンA、C、E、Kなどはキトサンなどの脂質の吸収を抑える成分とと同時に摂取する事で吸収率を低下させます。
そしてカルシウムとマグネシウムは、２：１～３：１比率が重要とされていて、カルシウムを過剰に摂りすぎてバランスが崩れると、健康に悪影響が出てしまいます。
しかし、もちろん相性の良い組み合わせも存在します。
なんと組み合わせによっては、単体で摂取する10倍以上の効果を得られる事もあるのです。
いかに成分の相性が重要であるかが窺えますね。
さらにサプリメントがそのような成分の組み合わせを考え配合されている場合、そのサプリを飲むだけで効率的に効果が期待できる他、各成分の過剰な摂取を防げるというメリットもあります。
本記事では、特に男性機能の改善が目的のメンズサプリにおいて効果的な成分の組み合わせをご紹介していきます。
ぜひ参考にしてみて下さい！
男性力向上におすすめの組み合わせ５つ
男性機能が衰える主な原因は血流の悪化と男性ホルモンであるテストステロンの減少によるものです。
下半身は血管の集合体なので、血流が悪くなれば当然立つ力も衰えます。
そしてテストステロンは９５％が精巣（睾丸）で生成される男性のパフォーマンスには欠かせない成分です。
つまりこの二つを改善すれば、男性機能も改善されるという事ですね。
では、その二つの改善に有効的な成分の組み合わせを５つ見ていきましょう。
1.アルギニンとシトルリン
この二つを同時に摂取することで期待できるのはより効率的な血流改善効果です。
アルギニンは体内で合成できる非必須アミノ酸で、肉や魚、大豆などのタンパク質から摂取できます。
主に成長ホルモン分泌を促進する効果や、血流改善効果がある成分です。[参照]
そしてシトルリンは主にスイカやメロンなどに多く含まれるアミノ酸です。
効果は、むくみや冷えの解消、血流の改善などが挙げられますね。[参照]
これら二つの同時摂取が有効である根拠は、まずシトルリンが腎臓によってアルギニン に変換され一酸化窒素（NO）を発生させることにあります。
一酸化窒素には血管をリラックスさせ拡張する効果があり、それにより血流を良くするのです。
さらにアルギニンがアンモニアを解毒する際にも一酸化窒素（NO）は生み出されます。
シトルリンが増加することによりアルギニンも増加し、その結果の相乗効果で血流改善をより高めるのです。[参照]
実際の実験で、アルギニン単体で摂取するよりもアルギニンとシトルリンを同時に摂取したときの方が約２０％も多く一酸化窒素が産出されたことが確認されました。
これらのことから、アルギニンとシトルリンの同時摂取は血流改善に非常に効率的なのです。
2.ランペップとマカと亜鉛
ランペップとは卵の白身の成分であるアルギニンなどのアミノ酸を、効率的に吸収できるようにした成分です。
この成分は男性機能向上効果において2013年に特許を取得しています。
一酸化窒素の分泌を促進し、血流を改善すという仕組みですね。
そしてマカは南米ペルーのカブのような形をした植物です。
実験において性的な欲求の向上、精子の質の向上、立つ力の向上が確認されています。
亜鉛は多く摂れば体に良いわけではなく、摂取不足が体調に悪影響をもたらす成分です。
著しく亜鉛が不足することで、免疫機能が低下したり、皮膚や粘膜にトラブルが起きたり、男性機能不全になる可能性があるのです。
そしてこれらを三つ同時に摂取する事で、ランペップ単体の時と比べて一酸化窒素の産出が３倍程に跳ね上がることが確認されています。
つまり、上記のアルギニンとシトルリンの組み合わせと同様に血流改善効果があるのです。[参照]
3.シトルリンとアルギニンとNO3
NO3はビートルート・ケール・ほうれん草などの野菜に多く含まれる成分です。
名前からも想像できる通り、一酸化窒素（NO）の生産を促進することができます。
シトルリンとアルギニンも同じ一酸化窒素を生産するという目的なので、一見同時に摂取する意味がないように思えます。
ですがNO3は、アルギニンとシトルリンとは異なるサイクルで一酸化窒素（NO）を生産します。
食べ物などから摂取したNO3は舌の上に住んでいる微生物によりNO2に変換され胃に入っていきます。そして胃のなかで一酸化窒素（NO）となります。
さらに一部のNO2は血管を通して筋肉などの組織に運ばれ、そこで環境に応じてNOに変換されるのです。[参照]
このように、アルギニンとシトルリンの一酸化窒素（NO）生産とは別のサイクルで作られるので、この三つを同時に摂取することで効率的に一酸化窒素を体内で分泌できるのです。
つまり、血流を改善する効果がより高まるという事です。
4.テストフェンとLJ100
テストフェンとLJ100は、どちらもテストステロン ブースターとしてアメリカで特許を取得しています。
まずテストフェン は、６０名の健常な男性に８週間摂取させるという実験で、男性ホルモン数値が２倍に増加したことが確認されています。
そして摂取後６週間の調査で性的な行為の回数が２.５倍増えたことも判明しています。[参照]
次にLJ１００は、30名の男性に3週間毎日100mgを摂取させた結果、テストステロンが73％向上した事が確認されている成分です。
さらに臨床試験において12週間摂取させた結果、性行為回数、立った時の硬さ、持続力の全てが総合的に向上したという結果が出ています。[参照]
これらのことから、二つの成分はテストステロンを増加させる効果で非常に有効であることが分かりますね。
異なる二つのテストステロンブースターを同時に摂取することでより高い効果が期待できます。
5.アストラジンやバイオペリンは万能
この二つの成分は、同時に摂取した栄養素の吸収を促進する効果があります。
実際にサプリメントなどで摂取した栄養のほとんどが体外に排出されるので、そのような吸収漏れを防ぐ目的があるのです。
アストラジンはアメリカや中国など、複数の国で特許を取得している成分です。
アルギニンやシトルリンなどのアミノ酸やオメガ3脂肪酸、クレアチン等幅広い栄養の吸収率を高めます。[参照]
そしてバイオペリン は黒胡椒に含まれるピペリンという成分を高濃度にした特許成分です。
アミノ酸や漢方成分、ビタミンB6にβ-カロテンなど様々な栄養の吸収効率を向上させたことが確認されています。[参照]
アストラジンとバイオペリン は小腸を活性化させる成分なので、基本的に小腸で吸収されるどのような成分に対しても万能な成分であることは間違い無いです。
ですからサプリメントにどちらか一つ、あるいは両方配合されていれば、そのサプリは効果をより効率的に発揮できるのです。
まとめ
さて、男性機能改善に効果的な５つの成分の組み合わせを見てきました。
もしメンズサプリの購入をお考えなら、今回紹介したような成分が配合されているサプリを選ぶことを強くオススメします。
それではお付き合いいただき、ありがとうございました。
